intermitentno gladovanje

Autofagija i intervalni post tj. intemittent fasting su postali svetski fenomeni i jedni od najpopularnijih trendova u svetu zdravlja i fitnesa. Brojne studije su pokazale da mogu da imaju pozitivne efekte na telo i um a ima i osnovanih pretpostavki da produžavaju život. Iako su u pitanju dva različita a bliska pojma često se nepravilno koriste kao sinonimi.

Ako je po mnogim autorima pa i influenserima utofagija i intervalni post su new age izvori zdravlja i mladosti.

Da li je baš tako i šta je zapravo intervalni post i autofagija i kako mogu uticati na naše zdravlje? U ovom članku ćemo objasniti razlike, istražiti prednosti i predložiti vodič za početnike kako bezbedno možete primeniti intervalni post i autofagiju u svakodnevnom životu.